5 a 10KM - Nível Elite
€110.00
Programa desenhado para os atletas que desejam estar entre os melhores dos melhores
Perfeito para ganhares. Desenhado especialmente para os atletas que querem ganhar e ganhar. Programa de treino desenhado à imagem dos atletas de elite para competires na secção da Elite e teres um maior rendimento. Foco maior nos treinos específicos de resistência para a competição que vais fazer. Periodização específica do treino da força e da velocidade para dominares o resto da competição.
Detalhes:
Objetivo do Programa: Alcançar recorde pessoal nas competições e terminar entre os melhores
Duração do Programa: 16/20 semanas
Nº Treino de Corrida (Gerais): 6xSemana
Nº Treino de Corrida (Específicos): 3xSemana
Nº TreinoForça/Ginásio: 2xSemana
Volume Semanal de Treino: 70km/Semana
Pré-Requisitos: Conseguir correr 70 a 80min seguidos sem dificuldade e 30min a intensidade moderada